Quels sont les exercices pour agrandir son pénis ?

taille du penisLes exercices dédiés pour l’agrandissement du pénis consistent à faire une série de massages et d’étirements afin de favoriser de manière naturelle l’augmentation du flux sanguin au niveau de votre sexe et le renforcement du pénis. Pratiqués depuis plus de 200 ans, ils permettent d’avoir des résultats positifs. Toutefois, leur efficacité dépendra de votre implication, de votre patience et surtout de votre motivation. Les exercices sont à effectuer avec vos mains, pour plus d’aisance, nous vous recommandons d’utiliser un lubrifiant. Sachez que ces pratiques demandent demande du temps et des efforts, pour obtenir de bons résultats, nous vous conseillons donc de les pratiquer au moins 3 fois dans la semaine.

Les exercices du Jelq

exercice penisCes exercices sont parfaits pour augmenter la taille et surtout la circonférence de votre pénis. Ils sont d’ailleurs faciles à apprendre, ne vous coûtent pas d’argent et les étapes sont rapides. Dès que vous preniez connaissance des bases de la technique de jelq, vous pourrez tout de suite commencer votre pratique. Mettez-vous bien à l’aise et formez une poignée OK avec l’ensemble des bouts de votre doigt et votre pouce. Enroulez la poignée OK autour de la base de votre pénis tout en exerçant une pression. Glissez lentement votre main vers de la base vers le haut de votre pénis en gardant la poignée OK et vous venez de terminer le jelq. Chaque mouvement doit durer pendant 3 à 5 secondes et répétez ces exercices. Vous pouvez faire une petite pause quand vous ressentez un peu de douleur.

 

Les exercices d’étirement du pénis

taille pénis exerciceAfin d’allonger le ligament suspenseur de votre pénis, il faut également apprendre à l’étirer. Différentes méthodes existent en matière d’étirement du pénis dont la méthode de tournage ; l’étirement et le tremblement et enfin la rotation et le secouage avancés. Le tournage consiste à mettre votre main autour de votre pénis en faisant le symbole OK. Déplacez votre pénis 5 fois dans le sens des aiguilles d’une montre et 5 fois dans le sens inverse et répétez ces opérations après une petite pause. Pour les étirements et tremblements, à la base, cette méthode consiste à faire les mêmes exercices qu’avec celle de la torsion, mais en déplaçant votre pénis vous devez également l’étirer dans toutes les directions. Pour finir vos exercices, il est également indispensable de frapper votre pénis à raison de 15 fois contre votre jambe gauche tout en le secouant et puis 15 fois contre la jambe droite. Quant à la méthode rotation et secouage avancés, vous allez combiner les deux méthodes ci-dessus en saisissant votre pénis avec le signe OK comme dans les exercices précédents puis réalisez le mouvement des mains 15 fois dans chaque direction. Seulement, au moment de le secouer, faites-le 30 fois contre la jambe gauche et 30 fois contre la jambe droite.

Les exercices de Kegel

Les exercices de Kegel consistent à travailler avec le muscle PC. Ils sont efficaces pour augmenter la longueur et la circonférence de votre pénis. Ils vous permettent également d’avoir plus de contrôles sur votre éjaculation. En tout, ces exercices sont donc complets pour avoir une vie sexuelle nettement améliorée. Pour les exécuter, il suffit de trouver le muscle PC, ce dernier se trouve en effet entre votre anus et vos testicules. Pour faire plus faciles, nous vous recommandons d’aller uriner aux toilettes. Commencez à uriner et arrêtez-vous et vous allez remarquer qu’un muscle se contracte et c’est le muscle PC. Une autre manière de le localiser, lorsque vous êtes en érection, il y a un muscle qui déplace votre pénis sans que vous ayez à le toucher avec vos mains, c’est le muscle PC. Pour faire vos exercices, apprenez donc ainsi à les faire contracter et cela vous permettra à stimuler l’agrandissement du pénis et à travailler le maintien de l’éjaculation.

La méthode contraction et relaxation

L’exercice est simple, mais efficace. L’objectif est d’augmenter le flux sanguin au niveau vers votre pénis au moment d’une érection. Plus votre pénis va être irrigué, plus votre pénis sera plus dur en phase d’érection. Cette méthode ne demande pas beaucoup de temps, car n’importe où vous vous allez, vous pouvez toujours contracter votre muscle PC. Contractez puis relâchez la tension et répétez à plusieurs reprises autant de fois que vous le pouviez. Nous vous recommandant toutefois de réaliser 24 contractions par lot avec des pauses de 5 secondes entre les 5 lots soit un total de 120 contractions au quotidien.

 

Les limites des exercices péniens

exercice agrandir son pénisLes effets de ces exercices d’agrandissement pénien ne sont pas tous les mêmes sur tous les hommes, car à chacun son organisme et ses efforts. Certains peuvent parvenir à gagner quelques centimètres de plus que les autres et c’est bien normal. Les exercices de massage pénien sont assez bien connus certes, mais la réussite dépend effectivement de vos efforts et de votre engagement. Toutefois, pour améliorer votre situation, rappelez-vous toujours que votre pénis est celui que vous aurez pour la vie, le seul que vous allez pouvoir utiliser dans votre vie sexuelle. Pour reprendre confiance en vous et pour avoir une sexualité nettement améliorée, il est alors grand temps donc que vous preniez les choses au sérieux. Pour pratiquer ces exercices, assurez-vous également de bien vous mettre à l’aise, car si vous allez vous stresser, vous allez juste perdre votre temps ou même créer d’autres blocages sexuels. Avec la pratique de vos exercices, nous vous recommandons aussi une autre alternative plus efficace, plus rapide et qui ne demande pas beaucoup d’efforts. Nous parlons essentiellement de la meilleure solution qui existe sur le marché des compléments alimentaires, Go Viril. Ce produit est fabriqué en France et il est connu par sa plus grande efficacité à augmenter significativement la taille de votre pénis. Il accroît également votre virilité en agissant sur l’amélioration de votre libido et de votre éjaculation. Cette formule innovante est 100% naturelle et ne laisse aucun danger pour votre santé ni pour votre sexualité, en plus, elle est proposée à un prix le moins cher du marché.

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Sébastien
 

J'ai souffert pendant 3 ans de problème de libido et érectile. Je peux vous dire que cette situation n’a pas du tout été facile à vivre. Après avoir testé beaucoup de méthodes et de traitements, j’ai retrouvé ma confiance et mon envie pour le sexe et pour ma femme. C'est pour cette raison que j'ai créé ce site.

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